本文摘要：《２０１５年中国癌症统计资料》估计，全年大约追加４２９．２万癌症发病病例；而美国预计２０１６年将新的发约１６８万癌症病例，将近６０万人因此丧生。

《２０１５年中国癌症统计资料》估计，全年大约追加４２９．２万癌症发病病例；而美国预计２０１６年将新的发约１６８万癌症病例，将近６０万人因此丧生。如何制止自己陷于意外？癌症是人类身体健康第二大刺客，防癌已沦为全球的联合目标之一。

《2015年中国癌症统计资料》估计，全年大约追加429.2万癌症发病病例；而美国预计2016年将新的发约168万癌症病例，近60万人因此丧生。如何制止自己陷于意外？国内外专家现身说法，得出如下引荐。

规律服用少量阿司匹林。美国克利夫兰医学中心肿瘤放射科专家默罕默德·阿伯则德博士：我每天都会服用81毫克阿司匹林。研究表明，这可以减少多种癌症的患病率，特别是在对肠癌等消化道癌症防治效果显著。因为小剂量阿司匹林可以抗炎，而炎症与癌症的再次发生风险涉及。

值得注意的是，阿司匹林有可能引起发炎，因此服用抗凝药物者、有溃疡病史者及嗜酒者不建议服用。准确合理避孕药。

美国宾夕法尼亚州赫尔赫尔医疗中心妇科肿瘤科主任乔什·凯斯特森博士：有研究表明，在口服避孕药5年后，卵巢癌和子宫内膜癌的患病率可减少50%，且能持续很幸。北京协和医院妇科主任医师谭先杰教授回应说明说道，口服避孕药可抑制受精，增加有可能导致的受损，以及受损修复过程中有可能经常出现的变异，有效地防治某些妇科癌症。上一堂陶艺课。

美国弗吉尼亚州麦克莱恩市妇科肿瘤学家迪吉特·K·辛博士：上陶艺课有两个益处，一是性刺激你充分发挥建构能力，二是为你建构更加多社交机会。研究找到，具备创造力的患者将不会取得更佳的肾功能效果，而享有更加多社交反对的人，患癌后生存率更高。

说白了，就是由于减轻压力有助抗癌。建议每天放一点时间做到些唤起创造力的事，如上陶艺课、文学创作、画画、烹调、园艺、装饰等。

掌控肉的摄入量。美国辛辛那提大学肿瘤学家瑞哈·乔德哈利博士：我平时主要吃素，有时候不会不吃鱼。研究找到，动物脂肪有可能减少癌症风险，尤其是肠癌。

因此，我早饭常常不会喝一杯香蕉奶昔；午饭来点豌豆汤，再行特一些沙拉；晚餐主要是墨西哥玉米饼等。这些豆类、坚果或谷物中有充足的植物蛋白。掌控好宫颈检查频率。美国西奈医学中心妇科肿瘤学家BJ·瑞米尔博士：美国专家的建议是，不要每年都做到宫颈刮片检查。

65岁前，每3~5年做到一次才可。宫颈的早期恶性肿瘤有时可自我修缮，而医生一旦通过检查发现异常，一般来说不会考虑到采行化疗。这一化疗过程可能会减少病毒感染风险，引起疼痛及不必要的情绪，甚至有影响未来生育能力的有可能。

但谭先杰尤其警告，与我国国情有所不同，美国已大范围普及宫颈癌疫苗静脉注射。我们虽不一定每年都做到宫颈检查，但最差确保每2年做到一次。睡足7小时。

美国纽约大学珀尔玛特癌症中心医学与癌症专业助理教授玛莲·玛耶斯博士：研究找到，睡觉过于可减少乳腺癌等癌症的患病风险。因为夜晚不睡觉不会诱导褪黑激素的长时间黏液，使患癌风险减少，所以我每晚都会让自己睡足7小时。

做到结肠镜检查。美国梅奥医院肿瘤学家阿克塞尔·格欧斯厄博士：结肠镜检查是找到肠癌的主要方式之一，但很多病人羞于检查。当病人拒绝接受时，我会建议他用于肠癌筛查试剂盒。

这是一种非入侵检查方式，可以可行性筛查结直肠癌，有效率约90%。但它有一个劣势，就是有可能导致假阳性结果，此时需到医院展开结肠镜检查以证实否患病。多做到有氧运动。

美国亚特兰大凯撒医疗集团肿瘤部门负责人詹姆斯·海姆瑞克博士：慢回头、跑步、游泳、骑马自行车等有氧运动都有助强壮心脏、自燃脂肪、掌控体重，并由此提高整体健康水平、对付癌症。我每周都会做到两个半小时的中等强度有氧运动，游泳、跑步、慢回头等运动交错展开。摄取足量维生素D。美国威尔康奈尔医学中心肿瘤学家阿莉森·欧什博士：维生素D摄取严重不足不会减少多种癌症风险，所以我在这方面不会特别注意。

取得维生素D最差的方式是确保每天有充足的户外活动时间。适当时，到医院做到个血检，辨别自己的维生素D水平。

如果显然水平偏高，可在医生指导下考虑到服用补充剂。增加酒精摄取。美国哥伦比亚大学医学中心医疗与流行病学专业助理教授凯瑟琳·克鲁博士：很多女性都不过于明白，为什么掌控酒精摄入量可以减少乳腺癌的患病率，但这确实是事实。

终究是配戴文胸减少乳癌风险、乳房较小者患癌亲率更高的传言不能信。武汉大学人民医院肿瘤中心主任宋启斌警告，虽然上述建议来自业内专家，但有些未经过大规模循证医学研究的证实，不应理性看来。但能认同的是，睡足慧、多磨练、容许酒精摄取等建议，无论否能防治某种特定癌症，都对身体健康有益，当整体健康提高了，也不会不利于防癌。

欣妈富隆适应症：避孕药[详尽]最低零售价：￥55/盒网上药店：健一网CFDA更好为什么服用阿司匹林可以防治结肠癌？这项研究找到阿司匹林有可能在结肠癌再次发生方面具备一定的防治起到，并且这种起到有可能是通过调节EGFR传达构建的。

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